原来酸奶配着粗粮是这么的好吃，山药，紫薯、红薯面面糯糯，果脯酸甜，三色藜麦别看个子小小的，吃起来也是有存在感的
各材料
山药，紫薯、红薯放锅内蒸熟
三色藜麦泡一下后，加适量的水放微波炉加工5分钟至熟，晾凉
山药，紫薯、红薯去皮切小块，加入酸奶
加葡萄干、蔓越莓干
稍拌一下后加入藜麦
即可食用
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